Trois éléments représentent les bases de la stratégie du vieillissement dans de bonnes conditions:
1-Nutrition: La prévention s'oriente surtout vers une alimentation adaptée aux différentes étapes de la vie: ni trop dans la jeunesse, ni trop peu chez la personne âgée, chez qui les régimes sont à éviter. De même, la restriction calorique n'a montré aucun effet significatif chez les primates, et pourrait être délétère chez l'Homme, alors qu'elle pourrait ralentir le vieillissement biologique et allonger la durée de vie chez certaines espèces animales (nématodes, insectes, rongeurs).
2-Activité physique: s’oppose à plusieurs effets du vieillissement, ralentit la perte de la masse et le déclin de la fonction musculaire liés à l’âge, limite les problèmes métaboliques associés comme l’intolérance au glucose par insulino-résistance, préserve les fonctions cardiovasculaire et respiratoire voire cognitive.
3-Supplémentation vitaminique D systématique : présente un intérêt dans la prévention de l’ostéoporose et de la perte de la masse musculaire.
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Trois éléments représentent les bases de la stratégie du vieillissement dans de bonnes conditions:
1-Nutrition: La prévention s'oriente surtout vers une alimentation adaptée aux différentes étapes de la vie: ni trop dans la jeunesse, ni trop peu chez la personne âgée, chez qui les régimes sont à éviter. De même, la restriction calorique n'a montré aucun effet significatif chez les primates, et pourrait être délétère chez l'Homme, alors qu'elle pourrait ralentir le vieillissement biologique et allonger la durée de vie chez certaines espèces animales (nématodes, insectes, rongeurs).
2-Activité physique: s’oppose à plusieurs effets du vieillissement, ralentit la perte de la masse et le déclin de la fonction musculaire liés à l’âge, limite les problèmes métaboliques associés comme l’intolérance au glucose par insulino-résistance, préserve les fonctions cardiovasculaire et respiratoire voire cognitive.
3-Supplémentation vitaminique D systématique : présente un intérêt dans la prévention de l’ostéoporose et de la perte de la masse musculaire.